آهنگستان

دانلود آهنگ جدید ایرانی

آهنگستان

دانلود آهنگ جدید ایرانی

  • ۰
  • ۰

لیپولیز چیست و چگونه عمل می‌کند؟

زمانی که شما تلاش می‌کنید وزن خود را کم کنید درواقع تمرکز اصلی‌تان بر روی از دست دادن سلول‌های چربی است. در حالی که با کاهش مصرف کالری می‌خواهید وزن خود را کم کنید باید بدانید که روند کاهش چربی در بدن به چه صورت انجام می‌شود. قبل از اینکه وارد موضوع چگونگی تجزیه‌ی چربی‌ها شویم بهتر است کمی درباره‌ی محل و چگونگی ذخیره‌ی چربی‌ها در بدن صحبت کنیم. اگر از کسانی که چربی بدنی اضافی دارند بپرسیم که چربی در کجای بدنشان ذخیره شده، احتمالا قسمتی از بدنشان را با دست میگیرند و نشان می‌دهند! قطعا برخی چربی‌ها دقیقا همانجایی که دیده می‌شوند ذخیره شده‌اند اما مکان‌های دیگری هم وجود دارد که عملا قابل مشاهده نیست. چربی بدن در داخل سلول‌های به خصوصی به نام بافت چربی سفید ذخیره می‌شود. سال های قبل اعتقاد مردم بر این بود که هر کس با یک میزان مشخص سلول چربی به دنیا می‌آید و نمی‌تواند آن سلول‌های چربی را از دست بدهد. اما واقعیت اینطور نیست.

لیپولیز چیست ؟

تجزیه‌ی چربی‌های ذخیره شده در سلول‌های چربی، لیپولیز نامیده می‌شود. هنگامی که سلول‌های چربی ویا تری‌گلیسرید شکسته می‌شوند، به گلیسرول و اسید‌های چرب تبدیل می‌شوند. این اسیدهای چرب آزاد به جریان خون منتقل می‌شوند و می‌تواند در سراسر بدن گردش کند. برای انجام لیپولیز چندین اتفاق باید در بدن بیفتد. باید لیپاز حساس به آنزیم یا HSL در بدن وجود داشته باشد. برای فعال شدن این آنزیم باید واکنش‌هایی در سطح سلولی اتفاق بیفتد. نقش انسولین در بدن چیست؟ این ماده‌ی کلیدی باید به مقدار مشخصی در بدن وجود داشته باشد تا بتواند روند کاهش وزن را پیش ببرد. پانکراس انسولین ترشح می‌کند، و انسولین، گلوکز خون را کاهش می‌دهد. پانکراس از طریق تولید انسولین ، خون را از گلوکز تمیز میکند و از انرژی گلوکز استفاده می‌کند. هنگامی که سطح گلوکز خون بیش از حد باشد، ماهیچه ها و اعضای دیگر بدن، دیگر تحت تاثیر انسولین، گلوکز را جذب نمی‌کنند و مانع از ورود گلوکز به سلولهای خود می‌شوند بنابراین گلوکز به طور مستقیم برای ذخیره شدن وارد سلول‌های چربی می‌شود. کاهش سطح گلوکز از طریق یک رژیم کم-کربوهیدرات معمولا برای کسانی است که سطح بالایی از انسولین در بدن دارند اما سلولهای بدنشان نسبت به انسولین مقاوم شده است. وقتی که دیگر بدن انرژی خود را از گلوکز خون تامین نکند اجبارا روش های دیگری را برای تامین چربی امتحان می‌کند. به همین دلیل مهم است که سطح گلوکز خون را پایین بیاوریم تا بدن برای تامین انرژی خود از سلولهای چربی استفاده کند.

تحریک لیپولیز

راهی که می‌توان از طریق آن لیپولیز را تحریک کرد، خوردن غذاهایی است که باعث سوختن چربی ها برای تامین انرژی بدن شود. در حالی که عده ای معتقدند با مصرف برخی مکمل ها می‌توان فرایند سوختن چربی‌ها را سریعتر کرد، راه‌های طبیعی هم وجود دارد که سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد. همانطور که ذکر شد، رژیم کم-کربوهیدرات یکی از راه‌های طبیعی به حساب می‌آید. با اینکه کربوهیدراتها تنها عامل افزایش سطح گلوکز خون نیستند، به هرحال کاهش مصرف کربوهیدرات باعث کاهش سطح گلوکز خون می‌شود. شما باید کاهش مصرف کالری را ادامه دهید تا بدنتان شروع به از دست دادن وزن کند، و هنگامی که مصرف کربوهیدرات را کاهش می‌دهید بدن شروع به سوزاندن چربی‌ها می‌کند. رسیدن به مرحله‌ی کتوزیس شما شروع به کاهش مصرف کربوهیدرات می‌کنید. با شمارش مقدار کالری مصرفی ، میزان کالری مصرفی را به میزان چشمگیری کم می‌کنید. چطور میتوانید بفهمید که وارد فاز تجزیه‌ی چربی شده‌اید؟ بعد از چند هفته شروع به کاهش وزن می‌کنید. علاوه بر کاهش وزن مشخص، بدن شما شروع به کتوزیس می‌کند. در این فاز بدن به طور واقعی شروع به سوزاندن چربی‌ها می‌کند. لیپولیز فرایند کتوزیس را شروع می‌کند و سپس میزان کتون‌ها در بدن افزایش می‌یابد. کتون‌ها محصول سوختن چربی‌ها برای تولید انرژی مور نیاز ارگان‌ها در بدن هستند. این موضوع شامل تولید انرژی مورد نیازمغز برای عملکرد صحیح هم می‌شود. بدن نمیتواند به طور مستقیم از چربی ها استفاده کند بنابراین چربی‌ها را میشکند و نتیجه‌ی این کار تولید کتون است. یکی از مهمترین نشانه‌های افزایش کتون ناشی از سوخت و ساز چربی‌ها در بدن، بوی میوه‌ای تنفس فرد است.

فاکتورهای کاهش وزن

در موضوع کاهش وزن چندین فاکتور وجود دارد. کاهش تولید انسولین و کاهش سطح گلوکز در خون دو عامل تحریک لیپولیز هستند. این تحریک منجر به سوختن چربی‌ها به عنوان سوخت بدن به شکل کتون می‌شود. شما می‌توانید فرایند سوخت و ساز چربی بدنتان را با شمارش کالری و کاهش مصرف کربوهیدرات‌های ساده تحت نظر داشته باشید. کربوهیدراتهای ساده که مستقیم تبدیل به گلوکز می‌شوند بسیار مضر هستند. بنابراین می‌توانید با کاهش کربوهیدرات و افزایش مصرف پروتئین وزن خود را کم کنید. از علایم شروع فرایند کتوزیس، بوی میوه‌ای تنفس، افزایش انرژی و کاهش گرسنگی است. افزایش تشنگی و افزایش ادرار هم از نشانه‌های کتوزیس است. در صورتی که مشکل دیابت دارید قبل از کاهش میزان گلوکز و گرفتن رژیم‌ حتما با پزشک خود مشورت کنید.

لاغری سریع و لیپولیز
  • اسرا خوبیان
  • ۰
  • ۰

هفدهمین دوره جشنواره کتاب و رسانه با افزوده شدن بخش‌هایی برای شرکت آثار تولید شده در رسانه‌های کشور با موضوع کتاب، در طول یک سال، برگزار شد. این بخش‌ها، آثار طنز در رسانه‌های نوشتاری و رسانه‌های دیداری و شنیداری بود. همچنین بخش آثار داستانی - نمایشی و کتاب‌ های صوتی در رسانه‌های شنیداری - دیداری.

فرزین پورمحبی - داور مشترک این بخش‌ها، در یادداشتی که برای انتشار در اختیار ایسنا قرار داده، نوشته است:

«دغدغه مشخص است: یافتن راهی برای بالا بردن سرانه مطالعه کتاب! بر همین اساس؛ شکل و ترکیب کتاب‌ها، خوش آب و رنگ می‌شوند؛ عناوین و طرح روی جلدشان وسوسه‌انگیز می‌شوند؛ جشنواره‌هایی درباره موضوع کتاب راه‌به‌راه برگزار می‌شوند؛ کتاب‌خوانی به مسابقه گذاشته شده و تندخوانی آموزش داده می‌شود؛ انواع و اقسام طرح‌های رایگان کتاب‌خوانی برای سواران مترو و اتوبوس، پیاده می‌شود؛ در کافه کتاب‌ها بوی سرب و قهوه آمیخته می‌شوند؛ برنامه‌هایی در رسانه‌های ملی و غیرملی برای تشویق مردم به این امر، تولید و پخش می‌شوند. «شهرهایی» (به‌عنوان بزرگ‌ترین نمایشگاه‌های بین‌المللی در خاورمیانه) به افتخار کتاب، «آفتابی» می‌شوند؛ تخفیف‌های عجیبی همچون  + 70 درصدی به پایش ریخته می‌شود و بن‌هایی که فقط با خرید کتاب خرج می‌شوند، تند تند در چاپخانه‌ها ضرب و بین مردم تقسیم می‌شوند اما ...

 زندگی اشرافی اشرف مخلوقات، او را آن‌قدر تنبل بار آورده که نخواهد به این راحتی‌ها تن به تفکر و مطالعه دهد و همچنان به‌دنبال میان‌برهایی مانند متوسل شدن به مقوله‌هایی همچون فضاهای تصویری و مجازی باشد. اگر تعداد افراد «هدفون به گوش»  با اهالی کتاب و کتاب به‌دستان مقایسه شود، میزان موفقیت را در تمایل به کتاب می‌توان حساب و کتاب کرد!

 گروهی معتقدند: این موجود دو پا، تا حدی هم حق دارد، چون 98 درصد از زندگی تاریخی‌اش را بدون حضور نوشتارجات و مکتوبات سپری کرده؛ تاریخ پیدایش اولین گونه انسانی را بگذارید بغل دست تاریخ تولد اولین سنگ نبشته و ظهور خط، آنگاه دستتان خواهد آمد که هنوز برای فیت شدن با مقوله خوانش خطوط مکتوب، راه درازی در پیش است؛ آن‌هم برای موجودی که چندین میلیون سال فقط و فقط به ارتباطات دیداری و شنیداری از طریق آواهای صوتی و زبان بدن، بسنده کرده است! 

شاید به همین خاطر است که بشر می‌تواند ساعت‌ها در برابر رسانه‌های دیداری و شنیداری تاب بیاورد اما تاب و توان خواندن دو کلمه حرف حساب را نداشته باشد!

اما هر مصیبتی چاره‌ای دارد، برای چاره این کار هم می‌شود تهدید فوق را به فرصت تبدیل کرد. با این اوصاف، باید از این علاقه بشر به رسانه‌های دیداری و شنیداری در جهت ترغیب کتاب خوانی استفاده کرد. یعنی می‌شود کتاب را با رسانه‌هایی از این دست تلفیق کرد و دست آخر به چیزی رسید که بشود کتاب‌خوانی را مثلا با شیوه کتاب صوتی؛ 3 سوته کرد! 

اما همیشه با حل یک مشکل، دقیقا سروکله مشکلات مربوط به آن راه حل پیدا می‌شوند؛ یعنی اینکه، حال باید این نکته را رفع و رجوع کرد که کتاب صوتی چگونه باید باشد؟

 اصولا می بایست این داستان را آنقدر بالا و پایین کرد تا بالاخره بشود فهمید این صوت را چگونه می‌شود به یک صوت داودی خوشایند بدل کرد.

باید تحقیق کرد، باید دود چراغ خورد و شکم بشریت را سفره و روانش را تشریح کرد و با اطلاعات کافی و وافی بهترین لقمه را به‌عنوان غذای روح برای بشر پر شر و شور مهیا کرد.

 باید قصه کتاب صوتی را قانون‌مندش کرد، باید برایش آیین‌نامه نوشت و اصولش را جا انداخت تا ... باری به هر جهت نشود.  تا... مبادا با بی راهه رفتن، این آخرین تیر در کمان هم به خطا رود! باید مواظب بود؛ باید سنجیده عمل کرد؛ تا این بشر کم حوصله سر به هوا، بهانه به دستش نیاید برای فرار از دست نوشتار و کتاب‌ها... حداقل با این کار، داورهایی هم که می خواهند به قضاوت آثار کتب صوتی بنشینند، محکی به دستشان می‌آید برای ارزیابی ...

کتاب صوتی چیست؟

آیا اگر صرفا یک نفر کتابی را بدون هیج حس و حالی در ضبط صوت بخواند، کفایت می‌کند؟ یا نه؛ بهتر است آن یک نفر حس و حال فضای کتاب را نشان دهد؟ آیا نیاز به شخصیت‌سازی قهرمانان داستان‌ها است؟ آیا باید از داستان، اقتباس نمایشی کرد؛ آن‌هم با رعایت تمامی فنون نمایش‌های رادیویی؟    

در وهله اول باید گفت، مفهوم کتاب صوتی را نباید با نمایش‌های رادیویی اشتباه گرفت، نمایش‌های رادیویی دارای قواعدی هستند که به‌ناچار دخل و تصرف در روایت‌های داستانی را ایجاب می‌کنند، معمولا نقش راوی که سهم قابل توجهی در داستان های نوشتاری دارد، در نمایش های رادیویی کم رنگ شده، یا کاملا حذف می‌شود.

 دومین نکته که می‌بایست در کتاب‌های صوتی در نظر گرفته شود، حفظ ساختار داستان کتاب است؛ آن‌هم با کمترین تغییرات ممکن و رعایت در امانت؛ به گونه‌ای که شنونده همان حس و حال یک خواننده کتاب را داشته باشد.

 اصلی دیگری که می‌بایست در خوانش کتاب‌های صوتی رعایت شود، احترام به تخیل خلاق شنونده است. یک خواننده کتاب با پیش رفتن داستان تصویرهایی در ذهنش شکل می‌گیرد. او حتی چهره و صدای تک تک شخصیت‌ها را تصور می‌کند و بدون هیچ مزاحم یا پیشنهاد خارجی، اقدام به فضا سازی و مشاهده هر آنچه که می خواهد می‌کند. او با اجازه دادن به قوه تخیلش به فضای داستان پرواز کرده، آن‌گونه که می‌خواهد از این خیالبافی‌ها و تصورات لذت می‌برد.

با چنین اوصافی می‌بایست یک کتاب صوتی فقط یک گوینده به‌عنوان راوی داشته باشد و آن راوی هم نباید اصرار به شخصیت‌سازی مثلا با تغییر صدا و فرو رفتن در قالب نقش قهرمانان داستان کند. او باید با حفظ ریتم و رعایت اصول فن بیان و البته ارائه حس و حال و لحن درست شخصیت‌ها (بدون تغییر صدا) کتاب را روایت کند و برای پیشگیری از مونوتون شدن یا یک‌نواختی متن که باعث خستگی شنونده می شود با همین ابزارهای کم؛ تا حد توان یکوشد. حال که حرف از ابزارهای کم، شد باید گفت: بر همین اساس، افکت نیز جایی در کتاب های صوتی برای جلوگیری از حواس پرتی شنونده ندارد اما در عین حال به ازای هر 6-7 دقیقه لازم است به مخاطب با پخش موزیکی فرصت بازیابی اطلاعات و مرور حوادث داستان را داد، دقیقا همان کاری را که معمولا یک خواننده پس از دقایقی انجام می‌دهد.

گوینده موظف است داستان خود را به گونه‌ای روایت کند که حضورش توسط شنونده احساس نشود و حتی این حس در وی تقویت شود که او خود کتاب را می‌خواند.            

 لذا  با توجه به تفاوت ماهوی دو قالب  «نمایش‌های رادیویی و روایت‌های داستانی» و نبود امکان مقایسه این دو فرم مختلف اجرایی، می‌بایست این دو گونه را به شکل مجزا دید.

به همان دلیل که هیچ‌وقت به فیلم هملت واژه کتاب تصویری اطلاق نمی‌شود، یک نمایش رادیویی هم صرفا یک اقتباس از ادیبات داستانی محسوب می‌شود. البته این اقتباس‌های نمایشی زمینه‌های لازم را برای آشنایی با ادبیات جهان فراهم می‌سازند اما به لحاظ فرم، کتاب صوتی نیستند.

در پایان باید گفت با توجه به اینکه این روش هنوز به چکش خوردن های فراوانی نیاز دارد، درصورتی‌که صاحب نظران انتقادی بر این نوشته دارند، یا برای تکمیل آن مواردی را می‌خواهند اضافه و کم کنند، از نظرات‌شان صمیمانه استقبال خواهیم کرد».  

در بیانیه داوری بخش طنز و آثار نمایشی و کتاب‌های صوتی هفدهمین دوره جشنواره کتاب و رسانه آمده بود:

«در بخش طنز نوشتاری...

-  ضمن تشکر از تمامی شرکت‌کنندگان در اولین دوره افزوده شدن این بخش تاثیرگذار که پیش از این جای خالی آن به شدت حس می‌شد، از آقایان: رضا ساکی و فاضل ترکمن، به جهت نگاه خاص و شیرین ایشان به مقوله کتاب و بررسی تبعات و ناهنجاری‌هایی که با موضوع فوق در سطح جامعه به‌وجود آمده است، به‌طور ویژه سپاس‌گزاری می‌شود.  

در بخش طنز دیداری و شنیداری...

- به جهت اهتمام جدی و دلسوزانه در معرفی آثار شاخص و نویسندگان برتر طنز و همچنین ارائه تولیداتی که در قالب برنامه‌هایی وزین و حرفه‌ای همچون: «رادیکاتور» (مصطفی اعلمی - صداوسیمای خراسان رضوی)، «راپورتچی» (مهدی خانی‌پور – رادیو فرهنگ) و «زیرگذر طنز» (ریحانه یزدان‌دوست - رادیو صبا) که به شکل مستقیم در این جشنواره شرکت داشته‌اند و هر یک به نحوی و از زاویه‌ای خاص باعث اثربخشی و تقویت هر چه بیشتر پیوند مبارک دو مقوله کتاب و رسانه شده‌اند، بدین وسیله از رادیو صبا (و نماینده آن) قدردانی می‌شود.

- اما در این بخش به دلیل اجرای حرفه‌ای ، خلاقانه و در عین حال ساده، روان و بدون اغراق برای اجرای صحیح و موفق یک اثر طنز و نمود جنبه‌های کمیک آن، کتاب صوتی«آبنات هل‌دار»  با خوانش آقای میرطاهر مظلومی به‌عنوان برگزیده بخش طنز دیداری و شنیداری معرفی می‌شود.

در بخش کتب صوتی...

در بخش نمایش رادیویی کتاب‌های صوتی:

ضمن تقدیر از واحد نمایش صدای فارس (صداوسیمای مرکز استان فارس) به جهت حضوری فعال و تاثیرگذار در ارائه و معرفی آثار ادبی شاخص کشور و جهان، بویژه اجرای اثر سووشون به کارگردانی آرش جمال‌الدینی و به گویندگی امیرهمایون یزدانپور ...

«نمایش روزهای بی‌آئینه» به کارگردانی بهرام سروری‌نژاد به‌عنوان اثر نمایشی قابل تقدیر این بخش معرفی می‌شود. 

در بخش روایت داستانی کتاب‌های صوتی ضمن تقدیر از آثار:

«از تهی سرشار» با خوانش مهدی نمینی‌مقدم، « فاطمه فاطمه» با خوانش نازنین مهیمنی، «خانه درختی من» با خوانش مهرداد مهمان‌دوست، «سیاه چمن» با خوانش شهیندخت نجف‌زاده و شب به خیر کوچولو با خوانش مریم نشیبا، جایزه این بخش تعلق می‌گیرد به اثر «شباویز» با خوانش محمد رضاعلی.

به امید باز شدن روزنه‌هایی نو و خلاقانه تر  برای فراهم‌سازی هر چه بیشتر زمینه‌های لازم برای بهبود وضعیت فرهنگ کتابخوانی  و همچنین تشویق مردم با ایجاد راهکارهایی انگیزشی با خلق فضاهایی هنری و پرنشاط از جمله برگزاری جشنواره هایی از این دست.

منبع : ایسنا

  • اسرا خوبیان
  • ۰
  • ۰

اینستاگرام یکی از محبوب‌ترین شبکه‌ی اجتماعی بین کاربران ایرانی است و بسیاری از افراد برای اشتراک‌گذاری تصاویر و ویدیوها از این پلتفرم استفاده می‌کنند. اما استفاده از این شبکه‌های اجتماعی وقت زیادی را تلف می‌کند و به همین خاطر برخی از افراد ترجیح می‌دهند با حذف اکانت اینستاگرام یا غیرفعال کردن آن، از دست این پلتفرم خلاص شوند. در این مطلب به صورت مختصر و مفید به آموزش روش حذف  یا دیلیت اکانت اینستاگرام و غیرفعال کردن آن می‌پردازیم.

همانطور که گفتیم برای رهایی از این پلتفرم دو راه دارید؛ یک اینکه اکانت خود را به‌طور موقت غیرفعال کنید، یا اینکه با حذف اکانت اینستاگرام به‌طور کلی اکانت خود را پاک کنید. غیرفعال کردن موقت همانطور که از نامش پیداست، اکانت شما را به‌صورت موقت غیرفعال می‌کند و با ورود مجدد به اینستاگرام، اکانت مذکور دوباره فعال می‌شود. اما حذف دائمی، به معنای پاک کردن عکس‌ها، ویدیوهای آپلود شده، کامنت‌ها، لایک‌ها و فهرست فالوئرها است. در ادامه قدم‌به‌قدم به این دو روش می‌پردازیم.

نسخه وب اینستاگرام

نسخه وب اینستاگرام

همین ابتدای امر باید بگوییم که برای حذف اکانت اینستاگرام نمی‌توانید از اپلیکیشن آن استفاده کنید و باید به نسخه وب آن سر بزنید. بعد از وارد کردن مشخصات اکانت، بر نام کاربری خود کلیک کنید تا روانه‌ی بخش پروفایل شوید.

ویرایش پروفایل

نسخه وب اینستاگرام

در این بخش، بر گزینه‌ی Edit Profile در بخش فوقانی رابط کاربری کلیک کنید.

غیرفعال کردن اکانت

غیرفعال کردن اکانت

در صفحه اصلی Edit Profile، در قسمت پایین آن می‌توانید گزینه Temporarily disable my account را مشاهده کنید و برای غیرفعال کردن موقت اکانت خود بر روی آن کلیک کنید.

تایید غیرفعال کردن

تایید غیرفعال کردن

در صفحه‌ی جدیدی که به نمایش درمی‌آید، بعد از انتخاب دلیل غیرفعال کردن، رمز عبور خود را تایپ کنید و درنهایت بر دکمه Temporarily Disable Account کلیک کنید. یک پیام پاپ‌آپ به نمایش درمی‌آید و برای بار آخر از شما می‌خواهد که این فرایند را تایید کنید. با کلیک بر گزینه Yes کار تمام می‌شود. باید خاطرنشان کنیم که معمولا بعد از انجام این کار، اکانت بلافاصله غیرفعال نمی‌شود و در اکثر مواقع این فرایند چند ساعتی به طول می‌انجامد.

فعال کردن دوباره

فعال کردن دوباره

اگر بعد از غیرفعال کردن اکانت نظرتان تغییر کرد و باز خواستار استفاده از اینستاگرام خود شدید، می‌توانید نام کاربری و رمز عبور خود را وارد کنید و با ورود به این پلتفرم، اکانت شما هم دوباره فعال می‌شود.

حذف اکانت اینستاگرام

حذف اکانت اینستاگرام

اگر می‌خواهید به‌طور کلی اکانت خود را حذف کنید، برای این کار هم باید به نسخه وب این پلتفرم سر بزنید. برای این کار، به صفحه Delete Your Account مراجعه کنید. در این صفحه هم در ابتدا دلیل حذف اکانت اینستاگرام خود را مشخص کنید.

تایید حذف اکانت

تایید حذف اکانت

اگر همچنان مصر به حذف این اکانت هستید، رمز عبور خود را تایپ کنید و در نهایت بر دکمه Permanently delete my account کلیک کنید. اینستاگرام هم برای بار آخر از شما می‌خواهد که این فرایند را تایید کنید و با کلیک بر گزینه OK، این فرایند به اتمام می‌رسد.

نهایی شدن فرایند حذف

تایید حذف اکانت

با این کار اکانت شما و تمام اطلاعات درون آن پاک می‌شود. اگر دلتنگ این محیط شدید، دوباره باید یک اکانت جدید درست کنید و افراد موردنظر خود را فالو کنید و از اول ویدیوها و تصاویر را آپلود کنید.

منبع : دیجی کالا

  • اسرا خوبیان
  • ۰
  • ۰

بخش روانشناسی هر کتاب‌ فروشی کتاب‌های بسیار متنوعی از موضوعات و علایق را شامل می‌شود، چه این کتابفروشی آنلاین باشد چه یک کتابفروشی در همسایگی‌تان فرقی ندارذ. اگر دوست دارید دانش‌تان را در این زمینه گسترش دهید، می‌توانید کتاب‌های پیشنهادی ما را با کتاب‌های خودتان قیاس کنید. ما به دلیلی خاص این کتاب‌ها را انتخاب کردیم. آن‌ها به‌طور گسترده در دسترس همه هستند و در تقریبا هر کتابخانه یا کتابفروشی می‌توانند یافت شود. آن‌ها موضوعات بسیار متنوعی را شامل می‌شوند. ما دوست داشتیم آثار برتر روانشناسی را با توجه به ترتیب تاریخی و اهمیت‌شان فهرست کنیم. برخی از این آثار معاصرند اما امروزه به خاطر اهمیت‌شان به یک اثر کلاسیک بدل شده‌اند. در این مطلب 8 کتاب روانشناسی که بهتر است شما نیز بخوانید را به شما معرفی می کنیم.

8 کتاب روانشناسی که بهتر است شما نیز بخوانید

۱- زیگموند فروید، تعبیر رویاها (۱۹۰۰)

8 کتاب روانشناسی که همه باید بخوانند

نمی‌توان از این فهرست با کتابی غیر از این اثر فروید شروع کرد چراکه امروزه کلاسیک‌ترین اثر روانشناسی تمام تاریخ است. کار عظیم فروید روانشناسی را به مرحله‌ای تازه وارد می‌کند و یک جهان متفاوت پیش چشم ما می‌گذارد. مطالعه‌ی تعبیر رویاها آسان نیست. همین‌طور نبوغ فروید نه صرفا در ذهن تحلیلی‌اش بلکه در علایق متنوع فکری‌اش است. در این کتاب با دستورالعملی ساده برای رفتار و زندگی مواجه نمی‌شویم. نمی‌توانید با این کتاب بینشی درباره‌ی رویاهای شخصی‌تان به دست بیاورید. او طی اثر مسیرهای مختلف اید، اگو، و سوپراگو را گسترش می‌دهد و نقشه‌ای از روان انسانی ترسیم می‌کند. داستان‌های سرگرم‌کننده‌ی زیادی درباره‌ی تحلیل‌های فلسفی فروید وجود دارند. او با جزئیات تمام رویاهای خودش و دیگران را به چیزهای مختلف ربط می‌دهد. فروید با تداعی آزاد شروع می‌کند و به فهم معنایشان در رویابین‌ها می‌رسد. همین‌که چند صفحه‌ی ابتدایی را خواندید، حس خواهید کرد که چرا نمی‌توانید یک رویا را به‌سادگی به یک فرمول مشخص ربط بدهید.

۲- چارلز ام دوهیگ، قدرت عادت (۲۰۱۲)

کتاب روانشناسی قدرت عادت

من طی تمام حرفه‌ام روانشناسی خواندم اما بعد از خواندن این کتاب حس می‌کردم که می‌توان این حوزه را به نحوی کاملا متفاوت و تازه درک کنم. این اثر روانشناسی برای شخص من بسیار آموزنده بود. قطعا هر کسی در عرصه‌ی روانشناسی درباره‌ی شروط کلاسیک روان چیزهایی می‌داند، حال چه یک دانشجوی ساده باشید و چه یک پژوهشگر برجسته. همه‌مان از نقش روان در درمان برخی از مطلوب‌ترین و غیرمطلوب‌ترین رفتارها، عمل‌ها، اعتیادها، و اندیشه‌ها اطلاع داریم. اما دیدن این اصول رفتاری همیشه آسان نیست. دوهیگ فرایند اولیه‌ی رمان را به عادت ربط می‌دهد. او توضیح می‌دهد که چطور عادت در زندگی‌های عادی هرروزه‌مان نقش دارند. مثلا چرا در فلان ساعت هر بعدازظهر باید کلوچه بخورید؟ چرا نمی‌توانید از کنار یک فروشگاه رد شوید و چیزی از آنجا خرید نکنید؟ چطور می‌توانید به عادت بازی‌های ویدئویی‌تان در شب‌ها خاتمه بدهید؟ بهتر است این کتاب را برای تحلیل روان خودتان بخوانید تا دریابید که عادت‌ها چقدر ساده در زندگی‌تان جریان دارند و حواس‌تان به آن‌ها نیست. پس از مطالعه‌ی کتاب نه تنها به شناختی بهتر از خودتان و اعتیادهای روانی و رفتاری‌تان می‌رسید بلکه یاد می‌گیرید چطور آن عادت‌ها را کنار بگذارید و به سطحی تازه وارد شوید. این اثر بینش تازه‌ای از ساده‌ترین و پایه‌ترین موضوعات زندگی‌تان به شما می‌دهد.

۳- کارت هورنی، شخصیت روانرنجور زمانه‌مان (۱۹۳۷)

کتاب روانشناسی شخصیت روانرنجور زمانه‌مان

آیا وقتی عنوان این کتاب را می‌بینید حس می‌کنید که عبارت زمانه ما قطعا باید برای همین امروز باشد؟ گرچه کتاب در ۱۹۳۷ منتشر شده است اما باید اذعان کرد که شخصیت‌های روانرنجور همواره وجود داشته‌اند و همواره وجود خواهند داشت. او این کتاب روانشناسی را به زبانی عامیانه و برای همگان می‌نویسد. به همین دلیل ناشر از او می‌خواهد تا عبارت زمانه‌ی ما را در عنوان کتاب بگنجاند. مهم‌ترین دستاورد کتاب روانشناسی هورنی کلیت آن است. از دید ما یک نفس کاذب یا یک خود دروغین برای خودمان می‌سازیم تا احساسات‌مان از اضطراب و ناامنی را پوشش دهیم. مثلا امکان دارد حس کنید به اندازه‌ی آدم‌های دوروبرتان باهوش نیستید اما دوست ندارید وضعیت به همین منوال پیش برود. در نتیجه پیش دوستی می‌روید که هم از شما برتر است و هم به او اطمینان دارید. با این کار نه تنها هیچ بینش روانشناختی از خودتان به دست نمی‌آورید بلکه اعتبارتان را هم نزد آن دوست از دست می‌دهید. همچنین امکان دارد تمام فرصت‌های لازم برای پیشرفت یک خودشناسی مناسب را هم نادیده بگیرید. دلیلش این است که شما از شکست‌خوردن می‌ترسید. شما نگران‌اید که کارتان را با این وضعیت از دست بدهید. در نتیجه عمل‌های شما نشان می‌دهند که خودتان را دست کم گرفته‌اید. و این رفتار نشانه‌ی یک روانرنجوری عصبی است. تنها امید شما در این است که خود واقعی‌تان را کشف کنید و آن را از خود دروغین‌تان متمایز کنید تا در نتیجه به یک زندگی مقبول برسید.

برای مشاهده ادامه لیست بهترین کتاب های روانشناسی " اینجا " کلیک کنید ..!

  • اسرا خوبیان
  • ۰
  • ۰

فواید عسل

خوردن عسل قبل از خواب چه فوایدی دارد؟

عسل طبیعی فواید شگفت انگیزی دارد و معمولا خوردن آن قبل از خواب پیشنهاد می شود. عسل باعث می شود کبد گلیکوژن لازم را برای شب تولید کند. وقتی قبل از خواب عسل می خورید مغز در حالت جستجو برای سوخت قرار می گیرد.

عسل به داروی طلایی طبیعت معروف است. به اعتقاد بعضی ها نباید از ساعت 7 عصر به بعد عسل بخوریم اما برخی از پزشکان اروپایی برای داشتن خواب بهتر و آرام تر یک لیوان شیر گرم با یک قاشق عسل را توصیه می کنند.

علاوه بر آن ها مکزیکی ها نیز نوشیدن چای بابونه با یک قاشق چای خوری عسل قبل از خواب تجویز می کنند و به اعتقاد چینی ها نیز هر شب قبل از خواب باید یک قاشق عسل خورده شود. و اما دلایلی که خوردن عسل قبل از خواب پیشنهاد می شود به شرح زیر است.خوردن عسل

خوردن عسل

 

خوردن عسل

چرا باید عسل را قبل از خواب بخوریم؟

 

فواید خوردن عسل قبل از خواب:

شب ها بهتر می خوابید

عسل طبیعی فواید شگفت انگیزی دارد و معمولا خوردن آن قبل از خواب پیشنهاد می شود. عسل باعث می شود کبد گلیکوژن لازم را برای شب تولید کند. وقتی قبل از خواب عسل می خورید مغز در حالت جستجو برای سوخت قرار می گیرد. عسل نیز با افزایش سطح انسولین و آزاد کردن تریپتوفان به مغز کمک می کند.

تریپتوفان تبدیل به سروتونین می شود و بعدها به شکل ملاتونین در می آید.همه ما ملاتونین را به عنوان هورمون سلامت می شناسیم زیرا سیستم ایمنی را تقویت می کند و بافت سلول ها را در طول استراحت دوباره می سازد. ملاتونین هم هنگام خواب به بدن کمک می کند و هم بعد از بیدار شدن باعث می شود احساس خوبی داشته باشید.

وزن کم می کنید

ورزشکارانی که غذاهای سرشار از فراکتوز (مثل عسل) نسبت به دیگران 10 برابر بیشتر چربی می سوزانند و سطح استقامت خود را افزایش می دهند. عسل به عنوان سوخت برای بدن عمل می کند و کبد را قادر می سازد تا گلوکز بیشتری تولید کند.

وقتی گلوکز تولید می شود به مغز هشدار می دهد که سطح قند بالاست و آن را مجبور می کند که هورمون های سوخت چربی را آزاد کند. برای این که متوجه تغییرات بیشتری در سیستم کاهش وزن تان شوید رژیم عسل را دنبال کنید و در تمام روز عسل را جایگزین شکر کنید.

به علاوه قبل از خواب یک لیوان آب گرم با سه قاشق پر عسل بخورید.

احساس بهتری نسبت به خودتان خواهید داشت.  
فواید عسل فقط به داشتن خواب خوب و کاهش وزن محدود نمی شود بلکه برای گلودرد نیز می توان از آن به عنوان داروی سرفه استفاده کرد. 2 قاشق عسل بدترین گلودردها را هم درمان می کند اما برای کودکان زیر یکسال پیشنهاد نمی شود.

 

خوردن عسل

چرا باید عسل را قبل از خواب بخوریم؟

 

از فواید دیگر عسل می توان به موارد زیر اشاره کرد:

از جرم گرفتن دندان جلوگیری می کند. 
به درمان آلرژی کمک می کند. 
سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. 
به کودکانی که دچار رفلکس اسید معده هستند کمک می کند. 
درست است که عسل خوشمزه است اما نباید در مصرف آن زیاده روی کرد. فقط به یک قاشق اکتفا کنید چون شکر آن بالاست. پس زیاده روی باعث می شود عسل دیگر مفید نبوده بلکه مضر باشد. مصرف عسل به دیابتی ها توصیه نمی شود. کسانی که مبتلا به بیماری دیابت هستند برای مصرف عسل ابتدا باید با پزشک مشورت کنند.

منبع : سایت نمناک

  • اسرا خوبیان
  • ۰
  • ۰

مزون عروس

مزون عروس چیست و یک مزون عروس موفق دارای چه ویژگی هایی می باشد؟

مزون عروس چیست ؟ مزون لباس عروس جزء مکان هایی بحساب می آید که می بایست طراحی داخلی آن چند عرصه را به صورت تلفیقی درخود جای دهد پیشنهاد مزون لباس عروس به اندازه انتخاب لباس مهم است چرا که به روز بودن طرح و زیبایی دوخت را تضمین می‌کند.

 

نکات مربوط به مزون عروس

برای این که بدانیم مزون عروس چیست ؟ باید ابتدا بگوییم که این مکان باید شامل فضایی روشن و ساده جهت ارائه بهتر مدل های موجود به مشتریان خود باشد. مکانی که به عنوان یک نمایشگاه لباس، فروشگاه تخصصی لباس مجالس و مزون عروس همه عرصه ها را در خود جای داده است.

فضای مناسب یکی از مواردی است که بر میزان کیفیت محصول و کمیت مشتریان اثر میگذارد.

مزون لباس عروس علاوه بر داشتن استانداردهای عمومی باید به چیدمان و طراحی داخلی آراسته باشد.

این مکان علاوه بر داشتن اتاق پرو عمومی باید یک اتاق پرو نهایی نیز جت اظهار نظر همراهان عروس داشته باشد

مزون لباس عروس یکی از شغلهای  جذاب اما پر دغدغه است که در کشورمان  ازجایگاه ویژه ای برخوردار است.

برای ایجاد این شغل عواملی تاثیر گذار هستند که مهمترین آنها کم بودن قوانین و مقررات در آن هستند.

به همین دلیل است که بیشتر مزون ها فاقد مجوز بوده و به طور غیر رسمی فعالیت میکنند.

 

تفاوت مزون داری و فروشگاه لباس

مزون داری به مراتب دشوارتر از فروشندگی لباس است.

 زیرا بیشتر فروشگاه های لباس در معرض دید و در دسترس مشتریان است اما اکثر مزون ها  در حاشیه این فروشگاه ها قرار دارد به همین دلیل درآمدزایی را برای مزون داران دشوارتر کرده است.

مطلب پیشنهادی  لباس مادر عروس در مراسم عروسی به همراه تصاویر انواع لباس مادر عروس

یک مزون عروس واقعی باید مرز کاری خود را با فروشگاه های لباس مشخص کند و هویتش را در چهارچوب یک مزون تعریف نماید.

مزون عروس چیست

مزون های موفق

مزون هایی موفق تر هستند که تمرکز خود را بر روی تولید و فروش بگذاراند نه اینکه کالایی را از خارج وارد کنند و سپس با کمی دستکاری به قیمت زیادی در بازار توزیع کنند.

مزون هایی که بر روی تولید وفروش اقدام میکنند میزان مشتری و درآمد بالایی بدست می آورند.و همچنین ارتباط با مشتریان ،نوعی تبلیغات دهان به دهان نیز ایجاد میکند .

یکی از ویژگی های  مزون لباس عروس ارائه دوخت با شباهت بسیار بالا به عکس های داخل ژورنال می باشد.

از خصوصیات مزون لباس عروس معتبر که کیفیت کار را بالا میبرد مزونهای مشتری مدار است یعنی مزون هایی که به وقت و درخواست مشتری احترام بگذارد.


  • اسرا خوبیان
  • ۰
  • ۰

فلزیاب، قیمت فلزیاب ارزان, لیست قیمت فلزیاب

دستگاه فلزیاب و لیست قیمت فلزیاب ها و مطالبی همچون قیمت فلزیاب تصویری ارزان خوب, ارزان ترین فلزیاب و قیمت فلزیاب ارزان به همراه قیمت برایتان مهم است پیشنهاد میکنم این مطلب را تا آخر ادامه دهید.متاسفانه دستگاه گنج یاب هدف بسیاری از افراد برای به دست آوردن گنج های زیرخاکی می باشد. اما در اکثر مواقع کاوشگران فلزات بی ارزش را در زمین پیدا می کنند. طلایاب می تواند در موقعیت یابی فلز در زیر زمین به شما کمک کند. طلایاب های جدید قابلیت تفکیک داشته و فلز با ارزش را از سایر فلزات بی ارزش تفکیک و قابل تشخیص میکند.

فلزیاب چیست ؟ فلزیاب و طلایاب بوسیله یک سر آشکار ساز (که معمولاً یک سیم پیچ الکتریکی در نزدیکی سطح زمین است) کار می کند. یک میدان مغناطیسی که بوسیله این سیم پیچ به وجود می آید، در خاک نفوذ می کند، اگر میدان از آهن، فولاد، یا فلزات خاص دیگر عبور کند، یک جریان ضعیف در فلز ایجاد می نماید. این جریان متقابلاً میدان مغناطیسی تولید می کند، که از همان سیم پیچ یا سیم پیچ دیگری در سر فلزیاب عبور می کند، و سیگنال ضعیفی را در این سیم پیچ ایجاد می کند.

فلزیاب فرکانس پایین

برای کسانی که درمورد فلزیاب پالسی فرکانس پایین اطلاعاتی ندارند این مطلب میتواند خیلی مفید باشد. عموما برای بسیاری از خریداران فلزیاب این سوال پیش می آید که چه فلزیابی مناسب است.معیارهای مختلفی برای یک فلزیاب خوب در نظر گرفته می شود که یکی از مهم ترین آنها فلزیاب پالسی فرکانس پایین بودن آنهاست.

دستگاه های پالسی فرکانس پایین برخلاف سایر سیستم ها دارای عمق نفوذ بیشتری در زمین هستند یعنی در هر خاک و زمینی به راحتی نفوذ میکنند از آن طرف هرچقد فرکانس دستگاه بالاتر باشد این قضیه برعکس می شود.طلایاب ها و گنج یاب های پالسی فرکانس بالا فقط در هوا عملکرد خوبی دارند و در زمین عملکرد آنها فوق العاده ضعیف می شود.اینگونه دستگاه ها در عبور از یک لایه نازک سنگی هم دچار مشکل می شوند.پس باید به این موضوع کامل واقف باشید که تست در هوا همیشه نمی تواند مفید باشد.

دامنه فرکانسی بهترین فلزیاب ها بین ۱۰۰ تا ۶۰۰ هرتز می باشد یعنی در این بازه در زمین نفوذ دارند.از بازه ۴۰۰ تا ۶۰۰ کنترل دستگاه سخت میشود و در این قسمت همه چیز به نحوه طراحی سازنده سیستم بستگی دارد. از بازه ۶۰۰ به بالاتر دستگاه کاملا حالت نقطه زنی خود را در زمین از دست می دهد.

برای ادامه مطلب اینجا کلیک کنید .

  • اسرا خوبیان
  • ۰
  • ۰

اگر به فکر افتتاح آرایشگاه زنانه یا سالن زیبایی و آرایشی هستید بهتر است ابتدا با تمام جزییات مربوط به این کار آشنا شوید و سپس سالن زیبایی حرفه ای خود را افتتاح نمایید!

چگونه سالن زیبایی بزنیم ؟ پیش نیازها و ملزومات یک شروع حرفه ای

افتتاح سالن زیبایی یک راه حل عالی برای استفاده از استعداد و مهارت های خود در زمینه آرایشگری است که از این طریق می توانید به دیگران در زیباتر شدن کمک کنید! برای اینکه آرایشگاهی که باز می کنید بهترین موقعیت را از نظر مکان، جذب مشتری و ... داشته باشد لازم است به چند نکته مهم و اساسی در این زمینه توجه داشته باشید. با زیبامون دات کام همراه باشید و با تمام مراحل افتتاح یک سالن زیبایی حرفه ای و پردرآمد بیشتر آشنا شوید!

آموزش کامل آرایشگری زنانه - نکات ریز و درشت

 

در نظر گرفتن هزینه های اولیه برای افتتاح کردن آرایشگاه زنانه

قبل از هر تصمیمی باید این را بدانید که افتتاح کردن سالن زیبایی یعنی راه اندازی یک کسب و کار! این کسب و کار ممکن است در ابتدا و سال های اولیه سود زیادی برایتان نداشته باشد و بعد از گذشت این مدت زمان، به تدریج درآمد زایی و سود دهی آن آغاز خواهد شد.

 

تمام هزینه ها را در نظر بگیرید

در ابتدا باید به این موضوع توجه داشته باشید که تا چه مدت می توانید بدون هیچ درآمدی کار کنید و هزینه های مربوط به راه اندازی آرایشگاه را تامین نمایید؟

هزینه هایی که برای اجاره مکان آرایشگاه، هزینه دکوراسیون، هزینه خرید لوازم و تجهیزات اولیه و ... را در نظر بگیرید.

هزینه های مربوط به کسب مجوز، آموزش، حقوق و دستمزد کارکنان و ... را محاسبه کنید.

هزینه های مربوط به هر خدمات آرایشی مانند رنگ مو، کوتاهی مو، اصلاح، خدمات مانیکور ناخن، کاشت ناخن و ... را محاسبه کنید و سپس متناسب با آن نرخ انجام خدمات به مشتریان را محاسبه کنید.

برای تمام خدماتی که قرار است در سالن زیبایی خود ارائه دهید نرخ مشخصی تعیین کنید و آن را در اختیار مشتریان خود قرار دهید.

برای شروع کار بهتر است نرخ های بسیار بالا برای خدمات خود تعیین نکنید. قیمت خدمات سالن های آرایشی مشابه که در محدوده شما هستند را پرس و جو کنید و شما نیز در همان رنج قیمت های خود را تعیین نمایید.

 

کسب مجوز برای فعالیت سالن زیبایی

برای راه اندازی آرایشگاه و سالن زیبایی لازم است مجوز رسمی که توسط اتحادیه های آرایشگری صادر می شوند را داشته باشید. برای دریافت مجوز باید ابتدا مدرک معتبر که نشان دهنده مهارت شما در حرفه آرایشگری است را داشته باشید.

بهتر است برای تمام خدماتی که قرار است در سالن زیبایی خود ارائه دهید یک مدرک معتبر و تایید شده از سازمان فنی و حرفه ای داشته باشید. با این کار مشتریان اعتماد بیشتری به فعالیت شما خواهند داشت.

معمولا تمام افرادی که در آرایشگاه ها مشغول به کار هستند باید کارت بهداشت داشته باشند و تمام دستورالعمل هایی که اداره بهداشت برای این افراد و سالن های زیبایی مشخص کرده است را رعایت کنید.

 

سالن زیبایی

 

انتخاب موقعیت مکانی خوب برای افتتاح آرایشگاه

مکان و موقعیت سالن زیبایی نقش بسیار مهمی در درآمدزایی آن خواهد داشت! برای انتخاب موقعیت مکانی بسیار عالی برای آرایشگاه خود لازم است به چند نکته توجه داشته باشید.

1. آرایشگاه خود را در مکانی پر رفت و آمد و یا نزدیک به فروشگاه هایی که اغلب مردم و به ویژه خانم ها ( مانند فروشگاه مواد غذایی ) از آن بازدید می کنند افتتاح کنید.

2. سعی کنید محلی را برای افتتاح سالن زیبایی خود در نظر بگیرید که دسترسی آسانی داشته باشد. پرترافیک بودن آن منطقه و یا نبود پارکینگ مناسب در نزدیکی آرایشگاه ممکن است باعث عدم انتخاب سالن زیبایی توسط مشتریان شود!

3. آرایشگاه خود را در مکانی افتتاح کنید که سالن زیبایی دیگری در نزدیکی آن وجود نداشته باشد و یا اینکه فاصله بین آن ها زیاد باشد. به عبارت دیگر هیچگونه فضای رقابتی برای خود ایجاد نکیند!

 

استخدام پرسنل واجد شرایط و متخصص 

بهتر است کار خود را از زمان شروع حرفه ای آغاز کنید و از افراد متخصص و آموزش دیده برای کار آرایشگری و دیگر خدمات آرایشی استفاده کنید. هرچه خدمات آرایشی که به مشتریان خود ارائه می دهید تخصصی و اصولی باشد مطمئنا مشتریان ثابت و بیشتری خواهید داشت.

قبل از شروع کار پرسنل بهتر است درباره شرایط کار، ساعات کاری و نحوه دریافت حقوق و دستمزد با آن ها صحبت کنید و در صورت لزوم قرار داد تعریف شده ای بین خود داشته باشید.

نکات انتخاب آموزشگاه آرایشگری زنانه

 

پرسنل آرایشگاه زنانه

 

فضای تمیز، شیک و ایمن برای آرایشگاه ایجاد کنید

سالن های زیبایی حرفه ای معمولا دارای فضای بسیار تمیز، شیک، آرامش بخش و مطمئنی هستند و بهترین خدمات را به مشتریان خود ارئه می دهند.  پاکیزگی یکی از مهم ترین بخش های مربوط به آرایشگاه است که می تواند مشتریان را به خود جذب کند. از تمیز و پاکیزه بود تمام تجهیزات، لوازم و ... اطمینان حاصل کنید.

ابزارها و وسایلی که برای کار آرایشگری استفاده می کنید را از بهترین و باکیفیت ترین برندها انتخاب کنید و از طریق مشتریان خود را حفظ نمایید.

استفاده از موسیقی آرام، نورپردازی زیبا، اتاق انتظار با ظرفیت مناسب، دکوراسیون شیک و مدرن و ... همگی نقش مهمی در جذب مشتری خواهند داشت.

 

طیف گسترده ای از خدمات آرایشی و زیبایی را ارائه دهید

بسیاری از خانم ها ترجیح می دهند تمام کارهای آرایشی و زیبایی خود مانند کوتاه کردن مو، رنگ کردن موها، کاشت ناخن یا مانیکور و پدیکور و ... را در یک مکان انجام دهند و از این طریق در زمان خود صرفه جویی کنند.

پیشنهاد می شود برای هر خدمات آرایشی مانند میکاپ، شینیون، مانیکور، کوتاهی مو، رنگ کردن مو و ... که قرار است در سالن زیبایی خود ارائه دهید، یک فضای مجزا داشته باشید. با این کار مشتریان بیشتری خواهید داشت.

 

رضایت مشتریان خود را حفظ کنید

حفظ رضایت مشتریان مهم ترین توصیه در افزایش شهرت سالن زیبایی و آرایشی خواهد بود. بهترین ابزار برای بازاریابی آرایشگاه ها استفاده از مهارت های زبانی است. خوش صحبت باشید و اطلاعات به روز و جدید را در رابطه با مراقبت از پوست و مو، مدل آرایش، مدل مو و ... در اختیار مشتریان خود قرار دهیدو با راهنمایی های خود کمک کنید تا بهترین انتخاب را داشته باشند  و در نهایت انتخاب را به عهده مشتری بگذارید.

 

انتخاب رنگ مو

 

منبع : zibamoon

  • اسرا خوبیان
  • ۰
  • ۰
نتخاب ادکلن بر اساس روحیه، پوست، رنگ‌مو و لب
تاریخچه عطر و ادکلن
بین 5 حسی که هر انسانی داراست، نزدیک‌ترین و عاطفی‌ترین رابطه با حافظه را حس بویایی دارد. از همین‌جا تأثیر فوق‌العاده‌ی عطر و ادکلن بر مغز و حافظه‌ی انسان مشخص می‌شود. ادکلن در قرن 14 میلادی پدید آمد و از قرن 16 میلادی و با پیشرفت صنعت شیشه‌سازی به شکل امروزی آن نزدیک‌تر شد و در قرون 17 و 18 میلادی منطقه‌ی Grasseدر فرانسه به عنوان قلب ادکلن در دنیای آن روز درآمد.
ادکلن عصاره‌ای مایع است که بر حسب میزان الکل آن، به دسته‌بندی‌های مختلفی تقسیم می‌شود که عبارتند از:
1- Eau de Parfum 2-Eau de Toilette 3-Eau Fraiche 4-Eau De Clologne
نوع اول، مختص به عطرهای زنانه است که جزو قوی‌ترین و گرانبهاترین آن‌ها نیز می‌باشد و انواع بعدی به ترتیب ماندگاری کمتری دارند.
ادکلن‌های مردانه "آروماتیک" و از جنبه‌ی‌ کمّی خفیف‌ ولی از جنبه‌ی کیفی قاطع‌ هستند و اغلب از رایحه‌ی انواع چوب، ادویه‌جات و میوه ترکیب شده‌اند.
ادکلن‌های زنانه بیشتر از ترکیب متنوع رایحه‌ی گل‌ها و میوه‌ها به‌وجود می‌آیند. آن‌ها گرم، سنگین و هیجان‌زا بوده و ماندگاریشان نیز بیشتر است.
معرفی چند برند از ادکلن ها معتبر برای شما عزیزان:


در کدام فصل، چه نوع ادکلنی انتخاب کنیم؟
در فصل پاییز و زمستان به خاطر آلودگی‌های ناشی از وسایل گرمازا و وارونه‌گی‌های هوا بهتر است از ادکلن‌هایی با بوی طبیعی و نسبتاً سنگین‌تر استفاده کنید.
در فصل بهار و تابستان لازم است که از ادکلن‌های خفیف‌تر استفاده شود، در غیر این صورت فقط باعث نفس‌تنگی اطرافیانمان خواهیم شد!
بهتر است ادکلن با کدام‌یک از قسمت‌های بدن تماس یابد؟
نقاط گرم‌تر بدن نقاط مناسب‌تری برای ادکلن زدن است، گردن، پشت گوش، مچ دست، روی نبض که حرارت بیشتری دارد و ضربان قلب در آن‌جا احساس می‌شود. در کل،هر قدر تحرک بیشتری داشته باشید بوی بیشتری از ادکلن شما ساطع خواهد شد.
ادکلن را مستقیماً به بدنتان نزنید، یکی از روش‌های قدیمی اما مؤثر، اسپره‌ی کردن به نوک انگشتان و زدن ادکلن به قسمت پشت گوش است.
اگر صاحب موهای خشک هستید اسپره کردن مستقیم ادکلن به آن باعث خواهد شد که موهایتان خشک‌تر شود. از این کار پرهیز کنید.
به چه میزان از ادکلن استفاده کنیم؟
اگر پوستتان چرب است، مقدار کمتری از ادکلن در هر بار استفاده کنید، زیرا ادکلن در پوست چرب به راحتی رایحه‌ی خود را منتشر می‌کند.
اگر پوست خشکی دارید باید کمی بیشتر ادکلن بزنید، زیرا ماندگاری ادکلن در پوست خشک کم‌تر است.
اگر نوع ادکلن شما از خانواده‌ی ادکلن‌های سنگین  Eau de Parfum باشد (اکثر ادکلن‌های زنانه از این نوع هستند) می‌توانید آن را با فاصله‌ی 10تا 15 سانتی‌متریِ خود به هوا اسپره‌ی کرده و از زیر آن رد شوید، زیرا ماندگاری این نوع از ادکلن زیاد است، ولی در سایر انواع ادکلن‌ها این کار مناسب نیست.


ازشما تقاضا میکنیم از برند های عطر و ادکلن فروشگاه شیک فام دیدن فرمایید
  • اسرا خوبیان
  • ۰
  • ۰

12 گوشی باریک ‌تر از آیفون 6 اپل - بخش اول


12 گوشی باریک‌تر از آیفون 6 اپل

با بخش بررسی موبایل مجله اینترنتی بیست ستون همراه شوید

امروزه کاربران دستگاه‌های هوشمند موبایلی به منظور خرید محصولی جدید توجه خاصی به جنبه‌های ظاهری و طراحی آن دارند. یکی از عواملی که طی چند سال اخیر به طرز چشمگیری از سوی کاربران مورد توجه قرار گرفته مسئله‌ی مربوط به ضخامت بدنه‌ی دستگاه‌های هوشمند موبایلی است. در واقع هم‌اکنون مشخص شده که کاربران دستگاه‌های هوشمند و به ویژه کسانی که قصد خرید گوشی‌های هوشمند جدید را دارند به ضخامت بدنه‌ی این محصولات توجه خاصی خواهند داشت. کاربران همواره به دنبال گوشی‌هایی ظریف، باکیفیت و درعین‌حال مقاوم و پرکاربرد هستند.

بنابراین کمپانی‌های تولیدکننده‌ی دستگاه‌های هوشمند نیز با درک این موضوع سعی در فشرده‌سازی هرچه بیشتر گوشی‌های هوشمند و تبلت‌های تولیدی خود داشته و با طراحی محصولاتی با ضخامت بدنه‌ی ناچیز منجر به جذب مشتری بیشتر و به مراتب فروش بیشتر محصولات خود می‌شوند. دراین‌بین یکی از شرکت‌هایی که از دیرباز به مسئله‌ی طراحی دقیق گوشی‌های هوشمند خویش توجه خاصی داشته کمپانی اپل محسوب می‌شود.

ضخامت بدنه‌ی آیفون 5s اپل برابر با 7.6 میلیمتر بود و اپل در سال 2014 آیفون‌های جدید خود را با ضخامت‌های ناچیزتری میز عرضه نمود. هم‌اکنون بدنه‌ی آیفون 6 اپل با صفحه نمایش 4.7 اینچی خود ضخامتی معادل با 6.9 میلیمتر و بدنه‌ی آیفون 6 پلاس اپل با صفحه نمایش 5.5 اینچی خود ضخامتی برابر با 7.9 میلیمتر را دارد؛ اما به نظر شما هم‌اکنون چه گوشی‌های هوشمند دیگری وجود دارند که بدنه‌ی آن‌ها ضخامتی کمتر از 6.9 میلیمتر را خواهد داشت؟ ما در این مقاله 12 گوشی هوشمند مختلف را خدمت شما عزیزان معرفی می‌کنیم که این 12 محصول از بدنه‌ای فوق‌العاده باریک با ضخامتی کمتر از 6.9 میلیمتر بهره‌مند هستند.

شایان ذکر است که این مقاله طی دو بخش جداگانه خدمت شما عزیزان ارائه خواهد شد و در هر بخش ما به معرفی شش گوشی هوشمند ظریف و بهره‌مند از بدنه‌ی با ضخامت کمتر از 6.9 میلیمتر خواهیم پرداخت؛ بنابراین با مجله‌ی بیست ستون و مقاله‌ی اختصاصی ما همراه باشید.

 

1. گوشی هوشمند گلکسی آلفای سامسونگ (samsung galaxy alpha)


کمپانی سامسونگ هم یکی دیگر از کمپانی‌های بزرگ و فعال در زمینه‌ی طراحی و تولید گوشی‌های هوشمند به شمار می‌رود که به تازگی توجه خاصی در زمینه‌ی تولید دستگاه‌های هوشمند ظریف با بدنه‌ای نازک داشته است. گوشی هوشمند گلکسی آلفای این کمپانی با بدنه‌ای به ضخامت 6.7 میلیمتر یک نمونه از محصولات ظرفیت و باکیفیت این شرکت کرده‌ای محسوب می‌شود.

طراحی ظاهری این محصول تا حد زیادی شبیه به سری محصولات گلکسی s سامسونگ بوده و جنس بدنه‌ی اصلی آن ترکیبی از مواد پلاستیکی و آلومینیومی در نظر گرفته شده است. گلکسی آلفای سامسونگ از صفحه نمایشی 4.7 اینچی با وضوح تصویر اچ دی و از نوع super amoled بهره‌مند است. سایر خصوصیات و ویژگی‌های بارز این گوشی هوشمند شامل مواردی همچون حس‌گر دوربین اصلی 12 مگا پیکسلی، سیستم روی یک چیپ اگزینوس 5430 با پردازنده‌ای هشت هسته‌ای، رم 2 گیگابایتی، حافظه‌ی داخلی 32 گیگابایتی و باتری 1860 میلی‌آمپر ساعتی می‌شوند.

 

 2. گوشی هوشمند گلکسی a5 سامسونگ (samsung galaxy a5)


گوشی هوشمند گلکسی a5 سامسونگ هم با بدنه‌ای به ضخامت 6.7 میلیمتر از آیفون 6 اپل باریک‌تر بوده و د عین حال از صفحه نمایش بزرگ‌تر و 5 اینچی نیز بهره‌مند است. صفحه نمایش 5 اینچی این گوشی هوشمند از نوع super amoled بوده و وضوح تصویر اچ دی را به همراه دارد. شایان ذکر است که سامسونگ در طراحی بدنه‌ی این محصول از مواد فلزی و باکیفیت استفاده کرده است.

گوشی هوشمند گلکسی a5 سامسونگ حس‌گر دوربینی 13 مگا پیکسلی را در مجموعه‌ی دوربین اصلی خویش جاسازی کرده و حس‌گر دوربین جلو یا اصطلاحا سلفی آن سنسوری 5 مگا پیکسلی است. سیستم رو یک چیپ به کار گرفته شده در این محصول هم تراشه‌ی سیستمی اسنپدراگون 410 کوالکام با پردازنده‌ای چهار هسته‌ای و مبتنی بر هسته‌های cortex a53 است که عملکرد بسیار روان و مناسب را برای دستگاه به همراه دارد. از سایر مشخصات این گوشی هوشمند می‌توان به مواردی همچون رم 2 گیگابایتی، حافظه‌ی داخلی 16 گیگابایتی قابل ارتقاء از طریق اتصال رم جانبی، سیستم عامل اندروید 4.4 کیت‌کت و باتری 2300 میلی‌آمپر ساعتی اشاره داشت.

 

3. گوشی هوشمند گلکسی a7 سامسونگ (samsung galaxy a7)


گوشی هوشمند گلکسی a7 باریک‌ترین گوشی هوشمندی محسوب می‌شود که تاکنون از سوی کمپانی سامسونگ طراحی و ساخته شده است. ضخامت بدنه‌ی این گوشی تنها معادل با 6.3 میلیمتر بوده و طول و عرض بدنه‌ی آن به ترتیب 151 و 76.2 میلیمتر هستند. این گوشی هوشمند که محصولی برتر در گوشی‌های هوشمند سری a سامسونگ به شمار می‌رود از صفحه نمایشی 5.5 اینچی با وضوح تصویر فول اچ دی و از نوع super amoled بهره‌مند بوده که توسط پنل محافظ گوریلاگلاس 4 پوشیده شده است.

سیستم روی یک چپی به کار گرفته شده در این محصول هم تراشه‌ی سیستمی 64 بیتی اسنپدراگون 615 با پردازنده‌ای هشت هسته‌ای و مبتنی بر هسته‌های cortex a53 با فرکانس 1.5 گیگاهرتز است. رم 2 گیگابایتی، حافظه‌ی داخلی 16 گیگابایتی قابل ارتقاء از طریق اتصال رم جانبی، حس‌گر دوربین اصلی 13 مگا پیکسلی با قابلیت تصویربرداری فول اچ دی، حس‌گر دوربین سلفی 5 مگا پیکسلی و باتری 2600 میلی‌آمپر ساعتی سایر خصوصیات و ویژگی‌های بارز و اصلی این محصول را شامل می‌شوند.

 

 4. گوشی هوشمند گلکسی s6 سامسونگ (samsung galaxy s6)

 

همچنین بخوانید: بررسی هارد درایو سیگیت Backup Plus Slim


پرچمدار جدید سامسونگ هم از نظر ضخامت تقریبا هم ضخامت با آیفون 6 اپل است. این گوشی هوشمند بدنه‌ای با ضخامت 6.8 میلیمتر را به همراه دارد و کیفیت ساخت آن از هر نظر فوق‌العاده است. گوشی هوشمند گلکسی s6 سامسونگ هم‌اکنون به عنوان داغ‌ترین و جالب توجه‌ترین گوشی هوشمند معرفی شده در سال 2015 محسوب می‌شود. سامسونگ این بار برخلاف همیشه در طراحی پرچمدار جدید خود از بدنه‌ای کاملا فلزی استفاده کرده که در هر دو سمت خود توسط پنل‌های گوریلاگلاس 4 پوشیده شده‌اند. این موضوع سبب شده که میزان مقاومت و پایداری بدنه و صفحه نمایش این گوشی هوشمند در قبال عواملی همچون خراشیدگی و ضربه فوق‌العاده افزایش یابد.

سامسونگ پرچمدار جدید خود را به صفحه نمایشی 5.1 اینچی و از نوع super amoled با وضوح تصویر qhd تجهیز ساخته که تراکم پیکسلی برابر با 577 پیکسل در هر اینچ را به همراه خواهد داشت. سیستم روی یک چیپ به کار گرفته شده در این گوشی هوشمند هم از دیگر نقاط قوت اصلی آن به شمار می‌رود. سامسونگ در این محصول از تراشه‌ی سیستمی اختصاصی اگزینوس 7420 استفاده کرده که اولین تراشه‌ی سیستمی و موبایلی بهره‌مند از تکنولوژی ساخت 14 نانومتری به شمار می‌رود. سایر مشخصات و ویژگی‌های این محصول شامل مواردی همچون حس‌گر دوربین اصلی 16 مگا پیکسلی، حس‌گر دوربین سلفی 5 مگا پیکسلی، رم 3 گیگابایتی و باتری 2550 میلی‌آمپر ساعتی می‌شوند. به منظور بررسی دقیق‌تر گوشی هوشمند گلکسی s6 سامسونگ می‌توانید مقاله‌ی با عنوان "بررسی دقیق‌ تر گوشی گلکسی s6 سامسونگ" را مطالعه کنید.

 

5. گوشی هوشمند اسند p7 هوآوی (huawei ascend p7)


ضخامت بدنه‌ی پرچمدار جدید کمپانی چینی هوآوی برابر با 6.5 میلیمتر است. این گوشی هوشمند از صفحه نمایشی 5 اینچی با وضوح تصویر فول اچ دی و از نوع ips lcd بهره‌مند است که توسط پنل محافظ گوریلاگلاس 3 پوشش داده شده است. طول و عرض این گوشی هوشمند نیز به ترتیب برابر با 139.8 و 68.8 میلیمتر در نظر گرفته شده است.

گوشی هوشمند p8 کمپانی هوآوی از حس‌گر دوربین اصلی 13 مگا پیکسلی، حس‌گر دوربین سلفی 8 مگا پیکسلی، تراشه‌ی سیستمی اختصاصی hisilicon kirin 910 با پردازنده‌ی چهار هسته‌ای، رم 2 گیگابایتی، حافظه‌ی داخلی 16 گیگابایتی قابل ارتقاء و باتری 2500 میلی‌آمپر ساعتی بهره‌مند است. این گوشی هوشمند هم‌اکنون پرچمدار کمپانی هوآوی محسوب می‌شود.

 

 6. گوشی هوشمند p8 هوآوی (huawei p8)

 

همان‌گونه که می‌دانید کمپانی هوآوی چندی پیش به طور رسمی از پرچمدار سال 2015 خود یعنی گوشی huawei p8 رونمایی کرد. بدنه‌ی این گوشی هوشمند در ابعاد 6.4*72.1*144.9 میلیمتر طراحی شده، بنابراین ضخامت آن معادل با 6.4 میلیمتر است.

صفحه نمایش به کار گرفته شده در پرچمدار جدید هوآوی نمایشگری 5.2 اینچی و از نوع ips lcd است. متاسفانه هوآوی همچنان به استفاده از صفحه نمایش‌های با وضوح تصویر qhd اعتقادی نداشته و در پرچمدار جدید خویش نیز از نمایشگری با وضوح تصویر فول اچ دی استفاده کرده است. نمایشگر این محصول توسط پنل گوریلاگلاس 3 محافظت شده. از این نظر مقاومت خوبی در قبال خراشیدگی و ضربه به همراه دارد.

حس‌گر دوربین اصلی به کار گرفته شده در گوشی huawei p8 سنسوری 13 مگا پیکسلی در نظر گرفته شده که قابلیت‌های فوق‌العاده منحصربه‌فرد و اختصاصی را به همراه دارد. حس‌گر دوربین از نوع wrgb معرفی شده و بنا به ادعای هوآوی عملکرد آن در شرایط کم‌نور بودن محیط فوق‌العاده بهینه‌سازی شده و مطلوب خواهد بود. تراشه‌ی سیستمی این محصول چپیست hisilicon kirin 930 با پردازنده‌ای هشت هسته‌ای و مبتنی بر هسته‌های cortex a53 و cortex a53e در نظر گرفته شده است. حس‌گر دوربین سلفی 8 مگا پیکسلی، سیستم عامل پیش‌فرض اندروید 5.0 آب‌نبات‌چوبی، رم 3 گیگابایتی، حافظه‌ی داخلی 16 گیگابایتی قابل ارتقاء از طریق اتصال رم میکرو اس‌دی (micro sd) و باتری غیرقابل جداسازی 2680 میلی‌آمپر ساعتی هم سایر خصوصیات و ویژگی‌های پرچمدار جدید هوآوی را تشکیل می‌دهند.

دوستان عزیز همان‌گونه که اشاره داشتیم این مقاله طی دو بخش مجزا خدمت شما عزیزان ارائه خواهد شد. در این لحظه بخش اول این مقاله با معرفی شش گوشی هوشمند بهره‌مند از بدنه‌ای باریک‌تر از بدنه‌ی آیفون 6 اپل (کمتر از 6.9 میلیمتر) به پایان می‌رسد. مطمئنا با یاری شما عزیزان به زودی بخش دوم این مقاله نیز خدمت شما ارائه خواهد شد.

منبع: www.bistsotoon.com

 

  • اسرا خوبیان